จัดทริปเกษียณ ฉลองให้ผู้สูงอายุ รวมไอเดียเที่ยวสบายไม่เหนื่อย

วางแผนทริปเกษียณ ฉลองให้ผู้สูงอายุเที่ยวสบายและไม่เหนื่อย

ก่อนเลือกว่าจะไปที่ไหน ลองชวนเจ้าของวันเกษียณคุยว่าอยากใช้ทริปนี้ทำอะไร แล้ววางแผนจากความสะดวกในการเดิน จังหวะเที่ยวที่ไม่เร่ง และระยะเวลาที่พอดีกับร่างกาย ถ้าผู้ใหญ่ตั้งใจไปพักผ่อน ก็เผื่อช่วงว่างให้นั่งคุยหรืออยู่ที่พักได้ โดยไม่ต้องมีกิจกรรมเต็มตารางทุกวัน

การประเมินความสะดวกในการเดินและเส้นทางที่รองรับวีลแชร์

ททท. ระบุว่าสถานที่ส่วนใหญ่ในไทยยังไม่ได้รองรับผู้พิการทางร่างกายครบถ้วน ขณะที่รีสอร์ทใหญ่และสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญมักมีสิ่งอำนวยความสะดวก ก่อนจองจึงควรถามสถานที่โดยตรงเรื่องทางเดิน ห้องน้ำ ลิฟต์ และจุดรับส่ง โดยบอกให้ชัดว่าผู้ใหญ่เดินเองได้มากน้อยแค่ไหน หรือต้องใช้วีลแชร์หรือรถเข็น เพื่อให้คำตอบตรงกับการใช้งานจริง

ตัวอย่างการเดินทางด้วยรถไฟฟ้า MRT มีลิฟต์ทุกสถานีและมีเจ้าหน้าที่ช่วยผู้โดยสารพิการเมื่อร้องขอ ส่วน BTS บางสถานีต้องติดต่อเจ้าหน้าที่เพื่อเปิดลิฟต์ ถ้าจะใช้รถไฟฟ้าในทริป ให้เช็คสถานีและทางเข้าออกที่จะใช้ด้วย เพราะการมีสถานีอยู่ใกล้ยังไม่ตอบว่าจะเดินจากสถานีไปถึงจุดหมายสะดวกหรือเปล่า

ถ้าเริ่มทริปที่สนามบินสุวรรณภูมิ มีทางลาด ลิฟต์ ห้องน้ำที่เข้าถึงได้ ที่นั่งเฉพาะ และช่องตรวจคนเข้าเมืองสำหรับผู้ต้องการความช่วยเหลือ ส่วนจุดยืมวีลแชร์ก่อนเช็คอินอยู่ชั้น 4 ประตู 2 หน้า Row C ใช้ได้สูงสุด 3 ชั่วโมง หากต้องใช้หลังเช็คอินให้ติดต่อสายการบินโดยตรง ควรเช็คเงื่อนไขบริการก่อนเดินทางและแยกให้ชัดว่าช่วงไหนใช้บริการของสนามบิน ช่วงไหนต้องประสานสายการบิน

การจัดตารางเดินทางแบบยืดหยุ่นและการแวะพักระหว่างวัน

กรมกิจการผู้สูงอายุอธิบายว่าการท่องเที่ยวเปิดโอกาสให้วัยเกษียณได้ผ่อนคลาย ลดความเบื่อหน่าย และทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น ลองใช้ความสนใจของผู้ใหญ่เป็นตัวตั้ง เช่น ถ้าชอบเดินชมวัดก็เผื่อเวลาอยู่ที่วัด ถ้าชอบนั่งคุยกับลูกหลาน ก็ไม่จำเป็นต้องรีบออกไปแวะที่อื่นต่อ

เลือกจุดแวะเท่าที่เหมาะกับสภาพร่างกาย เผื่อเวลาพักและเข้าห้องน้ำ และปรับตารางได้ระหว่างวัน ก่อนออกจากที่พักอาจคุยกันว่าจุดไหนตั้งใจไปเป็นพิเศษ จุดไหนตัดออกได้ถ้าเริ่มเหนื่อย วิธีนี้ช่วยให้ตารางไม่เร่งเกินไป และคนในครอบครัวเข้าใจตรงกันว่าการกลับไปพักเป็นส่วนหนึ่งของแผนได้

รวมไอเดียสถานที่ท่องเที่ยวฉลองวัยเกษียณ พักผ่อนเติมสุขชิลๆ

ผู้ใหญ่แต่ละบ้านชอบเที่ยวต่างกัน บางคนอยากพักในรีสอร์ทสงบๆ บางคนอยากชมวัดกับเมืองเก่า บางคนชอบธรรมชาติ ลองชวนเลือกบรรยากาศที่ถูกใจก่อน แล้วค่อยเช็คว่าการเดินทางและกิจกรรมเหมาะกับร่างกายหรือไม่ ไอเดียต่อไปนี้ใช้เป็นจุดเริ่มต้นคุยกันได้

ท่องเที่ยวเชิงสุขภาพและรีสอร์ทพักผ่อนเพื่อการฟื้นฟูร่างกาย

ถ้าผู้ใหญ่ตั้งใจไปพักผ่อน อาจเริ่มจากรีสอร์ทบรรยากาศสงบหรือกิจกรรมเพื่อการพักผ่อนที่สนใจ ททท. มีคู่มือท่องเที่ยวเชิงสุขภาพซึ่งจัดหมวดตามแนวคิด 7 เสาหลักแห่งการดูแลสุขภาพ ครอบครัวสามารถใช้หมวดท่องเที่ยวแนวนี้เป็นไอเดีย แล้วเลือกกิจกรรมตามความชอบและความเหมาะสมกับสุขภาพของผู้เดินทาง

ออนเซ็นหรือการแช่น้ำพุร้อนก็เป็นไอเดียที่อาจนำมาคุยกันได้ แต่ก่อนใส่ในทริปควรเช็คความเหมาะสมกับสุขภาพของผู้ใหญ่ หากมีข้อจำกัดให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกกิจกรรม และเผื่อทางเลือกเป็นการพักที่รีสอร์ทโดยไม่เข้าร่วมกิจกรรมนั้นได้ ไม่จำเป็นต้องเลือกโปรแกรมสุขภาพเต็มวันเพื่อให้เป็นทริปฉลองเกษียณ

ท่องเที่ยวชมเมืองเก่าและวัฒนธรรม ทางเดินราบถ่ายรูปสะดวก

ถ้าผู้ใหญ่ชอบชมวัด อาคารเก่า หรือพิพิธภัณฑ์ ลองเลือกเส้นทางที่มีทางเดินราบและพาหนะช่วยเดินทางระหว่างจุด แต่ต้องถามรายละเอียดแต่ละสถานที่ด้วย โดยเฉพาะจุดขึ้นลงรถและทางเดินจากรถเข้าไปยังบริเวณที่จะชม เพื่อเลือกได้ว่าจะร่วมกิจกรรมส่วนไหนบ้าง

ลำพูนเป็นตัวอย่างเมืองเก่าที่มีรถรางนำเที่ยว จึงไม่ต้องเดินเองตลอดเส้นทาง ตามข้อมูล ททท. มีรอบ 09.30 - 12.00 น. และ 13.30 - 16.00 น. วันอังคาร - อาทิตย์ ผ่านจุดเที่ยว เช่น วัดพระธาตุหริภุญชัย วัดจามเทวี และกู่ช้าง - กู่ม้า ก่อนวางวันเที่ยวให้เช็ครอบที่เปิดจริง รวมถึงการขึ้นลงรถรางและการเข้าถึงแต่ละจุด หากใช้วีลแชร์ควรแจ้งผู้ให้บริการเพื่อสอบถามความเหมาะสมก่อนจอง

ถ้ากำลังคิดถึงทริปชมเมืองและพิพิธภัณฑ์ในต่างประเทศ แนวทางจัดจังหวะเดินและเวลาพักก็ใช้หลักเดียวกัน

อ่านต่อ: ปารีสกับพ่อแม่ หอไอเฟล ล่องแซน และพิพิธภัณฑ์แบบไม่ต้องเดินจนเข่าพัง

ท่องเที่ยวธรรมชาติและไหว้พระ จุดชมวิวที่ไม่ต้องขึ้นบันไดสูง

การไหว้พระหรือทำกิจกรรมในวันสำคัญร่วมกันอาจเป็นรูปแบบฉลองที่ผู้ใหญ่ชอบ กรมกิจการผู้สูงอายุระบุว่ากิจกรรมประเพณีและศาสนาช่วยสร้างรอยยิ้มกับครอบครัว ลองถามผู้ใหญ่ก่อนว่ามีวัดหรือสถานที่ไหนที่ตั้งใจไป แล้วเลือกจุดที่เดินทางเข้าไปได้เหมาะกับข้อจำกัดของร่างกาย

สำหรับทริปธรรมชาติ อาจพิจารณาสถานตากอากาศบางปู โดยต้องเช็คสภาพทางเดินและสิ่งอำนวยความสะดวกกับสถานที่ก่อนเดินทาง ถ้าครอบครัวกำลังเลือกจุดชมวิวหรือวัดแห่งอื่น ก็ให้ถามเรื่องทางราบ ทางลาด และบันไดให้ชัด พร้อมเลือกบริเวณที่ผู้ใหญ่เข้าถึงได้โดยไม่ต้องฝืนเดินขึ้นที่สูง

สิ่งที่ต้องเตรียมความพร้อมเพื่อความปลอดภัยของผู้สูงอายุ

เมื่อได้เส้นทางที่สนใจแล้ว ให้เตรียมเรื่องสุขภาพ ยาประจำตัว และการเดินทางควบคู่กัน ข้อมูลเหล่านี้ช่วยให้ครอบครัวเตรียมรับความเสี่ยงระหว่างทริป และรู้ล่วงหน้าว่ามีเรื่องไหนต้องปรึกษาแพทย์หรือประสานผู้ให้บริการ

การเตรียมยาประจำตัวและข้อมูลสุขภาพเบื้องต้น

คำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์ผู้สูงอายุ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ ให้ผู้สูงวัยตรวจสุขภาพเบื้องต้นก่อนเดินทาง เช่น ตรวจร่างกาย วัดความดัน และตรวจเลือด โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวหรือเพิ่งนอนโรงพยาบาล ควรปรึกษาแพทย์เป็นรายคน ครอบครัวอาจนำเส้นทางที่วางไว้ไปคุยด้วย เพื่อถามถึงความพร้อมสำหรับการเดินทางนั้น

ถ้ากินยาประจำ ให้เตรียมยาให้เพียงพอกับระยะเวลาเดินทาง เช็ครายการยากับแพทย์ และขอเอกสารรับรองโรคประจำตัวหรือรายการยาพกติดตัว โดยเฉพาะทริปต่างประเทศที่เขตเวลาต่างกัน ส่วนผู้ที่เคยหกล้มหรือมีความเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินและทบทวนยาที่อาจเกี่ยวข้องกับการหกล้ม

การเลือกยานพาหนะและการเดินทางที่นั่งสบายตลอดเส้นทาง

เลือกยานพาหนะที่ขึ้นลงสะดวกและเหมาะกับข้อจำกัดการเคลื่อนไหวของผู้เดินทาง พร้อมเผื่อจุดพักตามความจำเป็น ก่อนตกลงใช้บริการให้เล่าความต้องการของผู้ใหญ่ เช่น ใช้วีลแชร์หรือต้องมีคนช่วยขึ้นลง แล้วถามว่ารองรับได้อย่างไร เพื่อไม่ต้องรอไปคุยเรื่องนี้ในวันออกเดินทาง

สำหรับเที่ยวบินระยะยาว บำรุงราษฎร์แนะนำที่นั่งติดทางเดินเพื่อให้ลุกไปเข้าห้องน้ำและขยับขาได้สะดวก รวมถึงขยับขาหรือลุกเดินเป็นระยะเพื่อช่วยป้องกันภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ ถ้ามีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว ให้ปรึกษาแพทย์เรื่องการดูแลตัวเองระหว่างบินให้เหมาะกับร่างกาย

เงื่อนไขขอความช่วยเหลือต้องเช็คกับสายการบินที่ใช้จริง ตัวอย่างของ Bangkok Airways ให้ขอความช่วยเหลือด้านการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนออกเดินทาง หากนำวีลแชร์ส่วนตัวไป ให้แจ้งอย่างน้อย 48 ชั่วโมงพร้อมขนาด ประเภท และน้ำหนัก ข้อมูลนี้เป็นเงื่อนไขของสายการบินดังกล่าว จึงควรสอบถามใหม่หากเลือกบินกับสายการบินอื่น

พาครอบครัวเที่ยวฉลองเกษียณ วางแผนเส้นทางยังไงให้สุขใจทั้งผู้ใหญ่และลูกหลาน

ลองเริ่มคุยกันจากสถานที่ที่ผู้ใหญ่ตั้งใจไป และกิจกรรมที่ลูกหลานร่วมด้วยได้ แล้วตกลงว่าใครจะช่วยดูแลเรื่องไหน หากผู้ใหญ่ต้องมีคนช่วยกินอาหาร ใช้ห้องน้ำ หรือกินยา ก็ควรวางแผนผู้ช่วยเดินทางไปด้วย เพราะ Bangkok Airways ระบุว่าลูกเรือไม่สามารถช่วยงานดูแลส่วนตัวเหล่านี้ได้

ตัวอย่างที่ยกมาข้างต้นเป็นเส้นทางในไทยที่เดินทางสั้นและปรับแผนกลางวันได้ง่าย แต่ถ้าครอบครัวตั้งใจให้ทริปฉลองเกษียณเป็นการเดินทางไกลครั้งใหญ่ ลองอ่านแนวทางและโปรแกรมยุโรปประกอบการคุยกัน ก่อนเลือกเส้นทางที่เหมาะกับผู้ใหญ่

• ทริปยุโรปครั้งหนึ่งในชีวิต
• โปรแกรมทัวร์ยุโรป ฝรั่งเศส สวิส อิตาลี 10 วัน

ครอบครัวอาจพิจารณาทัวร์ดูแลผู้สูงอายุส่วนตัวเพื่อช่วยออกแบบจังหวะและประสานการเดินทาง โดยสอบถามขอบเขตบริการตามความต้องการก่อนตัดสินใจ

ทัวร์ดูแลผู้สูงอายุส่วนตัว