นั่งเครื่องนาน ผู้สูงอายุ วิธีเตรียมตัวและดูแลสุขภาพบนเครื่อง

การเตรียมตัวก่อนเดินทาง เช็คสุขภาพและจัดยาประจำตัวให้พร้อม

ก่อนจองเที่ยวบิน ลองคุยกับคุณพ่อคุณแม่ว่าเดินไกลสะดวกไหม มียาอะไรที่ต้องพก และมีเรื่องสุขภาพที่อยากถามแพทย์หรือเปล่า แยกเรื่องที่ต้องคุยกับแพทย์ออกจากเรื่องที่ต้องแจ้งสายการบินไว้ก่อน จะได้เตรียมข้อมูลให้ตรงกับคนที่ช่วยได้

ปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินความพร้อม และขอใบรับรองแพทย์หากมีโรคประจำตัว

สำนักงานการบินพลเรือนแห่งประเทศไทย (CAAT) แนะนำให้ผู้สูงอายุที่มีปัญหาสุขภาพ ใช้ยาหลายชนิด เพิ่งออกจากโรงพยาบาล หรือมีโรคเรื้อรัง ให้แพทย์ประเมินความเสี่ยงก่อนเดินทาง หากคุณพ่อคุณแม่อยู่ในกลุ่มนี้ ควรนำแผนการเดินทางไปคุยกับแพทย์ประจำตัวก่อนตัดสินใจเรื่องเที่ยวบิน

แพทย์อาจประเมินหรือออกใบรับรอง Fit to Fly ว่าสุขภาพเหมาะสมต่อการเดินทางโดยเครื่องบิน ส่วนเอกสารที่ต้องใช้ให้เช็คกับสายการบินที่จะเดินทางด้วย ไม่ควรถือว่าใบรับรองเป็นการรับประกันว่าจะไม่มีอาการเจ็บป่วยระหว่างทาง

การบินไทยยังแนะนำให้ผู้โดยสารสูงอายุปรึกษาแพทย์เรื่องยาและวัคซีน ลองจดคำถามที่กังวลไว้ล่วงหน้า โดยเฉพาะเรื่องยาที่ใช้อยู่และสิ่งที่ต้องเตรียมติดตัว ให้คุณพ่อคุณแม่ร่วมพูดคุยด้วย จะได้เข้าใจคำแนะนำตรงกันทั้งผู้เดินทางและลูกหลานที่ไปด้วย

จัดยาประจำตัวใส่กระเป๋าถือขึ้นเครื่อง พร้อมเตรียมยาสำรองให้เพียงพอ

ควรเก็บยาตามใบสั่งแพทย์และยาจำเป็นไว้ในกระเป๋าถือติดตัว Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ของสหรัฐฯ แนะนำให้เผื่อยาสำหรับความล่าช้า เก็บในภาชนะเดิมที่มีฉลาก และเตรียมสำเนาใบสั่งยาหรือจดหมายแพทย์ โดยเฉพาะกรณียาควบคุมหรือยาฉีด

ตอนจัดกระเป๋า ลองไล่ดูยาที่ต้องใช้กับคุณพ่อคุณแม่ทีละรายการ แล้ววางยาและเอกสารไว้ในตำแหน่งที่หยิบสะดวก ถ้ามีคนช่วยถือกระเป๋า ให้บอกกันให้ชัดว่ายาอยู่ใบไหน ส่วนยาที่ต้องเผื่อมากน้อยแค่ไหน ให้ถามแพทย์โดยนำระยะเวลาทริปไปประกอบคำถาม

การบินไทยก็แนะนำให้เก็บยาจำเป็นสำหรับโรคเรื้อรังไว้ในสัมภาระติดตัวเช่นกัน ก่อนออกจากบ้านจึงควรเช็คถุงยาพร้อมกับเอกสารเดินทางอีกครั้ง โดยให้ผู้สูงอายุรู้ด้วยว่าจะหยิบยาได้จากที่ไหน

อ่านต่อ: จัดยาไปต่างประเทศให้พ่อแม่ กล่องรายวัน ใบสั่งแพทย์ และการกินยาข้ามโซนเวลา

เลือกที่นั่งริมทางเดิน และเช็คนโยบายขอรถเข็นวีลแชร์กับสายการบินล่วงหน้า

ที่นั่งริมหน้าต่างอาจถูกใจคนชอบชมวิว แต่ถ้าคุณพ่อคุณแม่อยากลุกได้สะดวก ลองคุยกันเรื่องที่นั่งริมทางเดิน CAAT แนะนำให้เลือกที่นั่งใกล้ทางเดินและห้องสุขา เพื่อให้เปลี่ยนอิริยาบถและเข้าห้องน้ำได้สะดวก ตอนจองจึงควรสอบถามตำแหน่งที่นั่งที่เหมาะกับท่านไว้ด้วย

หากเดินระยะไกลไม่สะดวก ให้แจ้งความต้องการบริการรถเข็นวีลแชร์กับสายการบินล่วงหน้า ตัวอย่างการบินไทยให้แจ้งอย่างน้อย 48 ชั่วโมงหรือก่อนวันออกเดินทาง ส่วนสายการบินอื่นต้องเช็คนโยบายของผู้ให้บริการโดยตรง ไม่ควรนำระยะเวลาของสายการบินหนึ่งไปใช้กับทุกเที่ยวบิน

การบินไทยระบุด้วยว่าผู้โดยสารต้องสามารถดูแลตัวเองระหว่างเดินทางได้ หากดูแลตัวเองไม่ได้ควรมีผู้ร่วมเดินทาง ลองคุยกันในครอบครัวว่าใครจะไปด้วยและช่วยเรื่องใดบ้าง พร้อมแจ้งความต้องการให้สายการบินทราบ เพื่อสอบถามว่าบริการที่ขอครอบคลุมช่วงใดของการเดินทาง

ถ้ายังเลือกปลายทางอยู่ ควรนำความสะดวกในการเดินทางของคุณพ่อคุณแม่มาคุยควบคู่กับสถานที่ที่ท่านอยากไป แล้วค่อยวางแผนเที่ยวบินให้เข้ากัน

อ่านต่อ: ประเทศไหนเหมาะพาพ่อแม่ไปเที่ยวครั้งแรก จัดอันดับด้วยเกณฑ์ของผู้สูงวัยจริง

วิธีดูแลสุขภาพระหว่างบิน นั่งเครื่องนานอย่างปลอดภัยและสบายตัว

พอขึ้นเครื่องแล้ว ให้จัดของจำเป็นให้หยิบง่ายและบอกคนที่ไปด้วยหากเริ่มไม่สบายตัว ระหว่างเที่ยวบินมีเรื่องที่ควรใส่ใจทั้งการขยับร่างกาย น้ำดื่ม และเสื้อผ้า โดยปรับตามคำแนะนำที่ได้รับก่อนเดินทาง

ขยับข้อเท้าและลุกเดินเป็นระยะ เพื่อลดความเสี่ยงลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ

การนั่งในพื้นที่จำกัดเป็นเวลานานทำให้เลือดดำไหลเวียนช้าลง CDC ระบุว่าการเดินทางนานกว่า 4 ชั่วโมงมีความเสี่ยงเรื่องลิ่มเลือดได้ โดยมีปัจจัยร่วม เช่น อายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ โรคปอด เบาหวาน น้ำหนักเกิน หรือเคยมีลิ่มเลือด ความเสี่ยงของแต่ละคนจึงควรนำไปคุยกับแพทย์ก่อนบิน

โรคลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (Deep Vein Thrombosis หรือ DVT) เป็นเรื่องที่ต้องระวังเมื่อเดินทางไกล คำแนะนำระหว่างบินคือขยับข้อเท้าและบริหารน่องเป็นระยะ รวมถึงลุกเดินเมื่อทำได้อย่างปลอดภัย หากไม่แน่ใจว่าช่วงไหนลุกได้ ให้สอบถามลูกเรือก่อน

ไม่จำเป็นต้องตั้งเป้าเดินให้ได้ตามเวลาตายตัว ลองใช้การชวนกันขยับตัวเป็นระยะ และสังเกตว่าคุณพ่อคุณแม่รู้สึกอย่างไร ถ้าท่านมีข้อจำกัดเรื่องการเคลื่อนไหว ควรขอคำแนะนำที่เหมาะกับท่านจากแพทย์ไว้ก่อนเดินทาง

จิบน้ำเปล่าสม่ำเสมอตลอดเที่ยวบิน หลีกเลี่ยงกาแฟและแอลกอฮอล์

ห้องโดยสารแห้งกว่าที่หลายคนคุ้นเคย CAAT ระบุว่าความชื้นมักต่ำกว่า 25% ซึ่งอาจทำให้ผิวและเยื่อบุแห้ง รวมถึงเกิดภาวะขาดน้ำได้ การบินไทยจึงแนะนำให้ดื่มน้ำมากพอ และหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์กับกาแฟระหว่างเที่ยวบิน

เตรียมน้ำดื่มตามบริการบนเครื่องไว้ใกล้มือ แล้วจิบสม่ำเสมอ หากคุณพ่อคุณแม่มีคำแนะนำเฉพาะจากแพทย์เรื่องการดื่มน้ำ ให้ยึดตามคำแนะนำนั้น ก่อนเดินทางอาจจดเรื่องนี้ไว้ถามพร้อมกับเรื่องยา จะได้รู้ว่าท่านต้องดูแลตัวเองอย่างไรบนเครื่อง

สวมเสื้อผ้าไม่คับและเตรียมเสื้อคลุมให้เหมาะกับอากาศในห้องโดยสาร

สำหรับคนไทยที่คุ้นกับอากาศร้อน ลองเตรียมเสื้อคลุมที่หยิบมาสวมได้หากรู้สึกเย็น เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายและปรับได้ตามความรู้สึกของคุณพ่อคุณแม่ โดยเก็บเสื้อคลุมไว้ในกระเป๋าที่หยิบถึง ไม่ต้องรื้อของหลายชั้นระหว่างนั่ง

การบินไทยแนะนำให้ใส่เสื้อผ้าไม่คับ และถอดรองเท้าระหว่างนั่งบนเครื่องได้เพื่อความสบาย ถามท่านเป็นระยะว่าเสื้อผ้ารัดหรือรู้สึกเย็นเกินไปไหม แล้วค่อยปรับให้เหมาะ การเลือกชุดเดินทางจึงควรลองนั่งและขยับตัวดูก่อนว่าท่านสบายกับชุดนั้นจริงหรือเปล่า

สัญญาณเตือนอาการผิดปกติบนเครื่องบินที่ต้องรีบแจ้งลูกเรือ

ถ้าคุณพ่อคุณแม่บอกว่ามีอาการผิดปกติระหว่างบิน ให้รับฟังและแจ้งลูกเรือเพื่อขอความช่วยเหลือ ไม่ต้องรอให้แน่ใจเองว่าเป็นโรคอะไร การรู้จักอาการเตือนช่วยให้ครอบครัวอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับเจ้าหน้าที่ได้ชัดขึ้น

อาการขาหรือแขนบวมและปวด สัญญาณเสี่ยงของภาวะลิ่มเลือดอุดตัน

อาการที่ CDC ระบุ ได้แก่ ขาหรือแขนบวม ปวดหรือกดเจ็บโดยอธิบายไม่ได้ ผิวบริเวณนั้นอุ่น และผิวแดงหรือเปลี่ยนสี หากพบอาการเหล่านี้ระหว่างเที่ยวบิน ให้รีบแจ้งลูกเรือเพื่อขอรับการดูแล

ภาวะ DVT อาจไม่มีอาการได้เช่นกัน จึงไม่ควรรอให้อาการครบทุกข้อก่อนขอความช่วยเหลือ หากท่านบอกว่าปวดหรือสังเกตเห็นความผิดปกติ ให้ช่วยเล่าว่าเป็นบริเวณไหนและเริ่มรู้สึกเมื่อใด โดยไม่สรุปเองว่าเป็นเพียงอาการจากการนั่งนาน

อาการแน่นหน้าอก หายใจติดขัด หรือเวียนศีรษะผิดปกติระหว่างเที่ยวบิน

ลิ่มเลือดอุดตันในปอด (pulmonary embolism) อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีอาการ DVT นำมาก่อน CDC ระบุอาการที่ต้องรีบขอความช่วยเหลือ ได้แก่ หายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็วหรือผิดจังหวะ เจ็บแน่นหน้าอกซึ่งมักแย่ลงเมื่อหายใจลึกหรือไอ ไอเป็นเลือด หน้ามืด หรือเป็นลม หากมีอาการเหล่านี้ ให้เรียกลูกเรือทันที

CAAT แนะนำให้แจ้งเจ้าหน้าที่บนเครื่องเพื่อช่วยตรวจ ดูแล และประกาศหาแพทย์ที่โดยสารมาในเที่ยวบินเท่าที่ทำได้ ส่วนการบินไทยระบุว่าพนักงานต้อนรับได้รับการฝึกช่วยเหลือเบื้องต้น และบนเครื่องมีเวชภัณฑ์ฉุกเฉินกับเครื่องกระตุกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) ข้อมูลเรื่องอุปกรณ์นี้เป็นของการบินไทย ไม่ควรเหมารวมว่าทุกสายการบินให้บริการเหมือนกัน

ระหว่างแจ้งอาการ ให้คนที่ทราบข้อมูลสุขภาพและตำแหน่งกระเป๋ายาช่วยสื่อสารกับเจ้าหน้าที่ แล้วทำตามคำแนะนำของลูกเรือ การเตรียมข้อมูลไว้ให้หยิบใช้สะดวกจึงมีประโยชน์เมื่อจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือด้วย

วางแผนทริปพาครอบครัวเดินทางไกล บริการจัดเที่ยวบินและดูแลผู้สูงอายุจาก BENS

ก่อนเลือกเที่ยวบิน ลองสรุปความต้องการของคุณพ่อคุณแม่ให้ชัด ทั้งที่นั่งที่สะดวก ความช่วยเหลือที่ต้องแจ้ง และข้อมูลที่ต้องเตรียมก่อนออกเดินทาง BENS ช่วยวางแผนเรื่องเที่ยวบินและที่นั่ง ประสานคำขอความช่วยเหลือ และเตรียมข้อมูลก่อนเดินทางได้ โดยเรื่องความพร้อมด้านสุขภาพให้แพทย์เป็นผู้ประเมิน ครอบครัวที่กำลังเริ่มวางแผนสามารถดูบริการและติดต่อทีมงานเพื่อคุยรายละเอียดทริปได้

• บริการจองตั๋วเครื่องบินและโรงแรมสำหรับผู้สูงอายุ

• โปรแกรมทัวร์ผู้สูงอายุ

• ติดต่อเรา